オナ禁中にムラムラした時の3つの対処法

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オナ禁を始めると絶対にぶち当たる壁がムラムラです。

このムラムラのせいで多くのオナ禁者がリセットしてしまいます。

「オナ禁してるのにムラムラが抑えられない・・・」

「どうしても我慢出来ない・・・」

「オナ禁が全然続かない・・・」

オナ禁をスタートすると、こういう悩みを必ず持つようになります。

 

そこで今回は、

「オナ禁中にムラムラした時の3つの対処法」

について解説していきます。

オナ禁すると必ずムラムラが襲ってくるので、最初の段階で対策を知っておき、いざという時に備えましょう。

ムラムラを抑える前にやること

ムラムラの対処法について話す前に、あなたに知っておいて欲しいことがあります。

それは何かというと、

「ムラムラ自体を無くす」

これが大事ですね。

ムラムラを抑える前にやることは、そもそもムラムラすることがないようにする必要があります。

もちろん、ムラムラを抑えるのは重要です。
その対策は後でしっかりと話していきます。

しかし、ムラムラを抑える方法を知る前にやっておくべきことは、どうやったらムラムラしなくなるのかを知って準備しておくことです。

ムラムラ自体を無くすことが抑えるよりも、オナ禁を続ける時に有効です。

 

ムラムラって相当すごい力を持っています。

「性衝動」

「性的な欲求」

「異性への欲望」

というものはかなり強力です。

その証拠に頭では分かっていても未成年に手を出して捕まる人がいたり、会社内でそれなりの役職にいて社会的な地位のあるサラリーマンが、性欲に耐えられなくて痴漢をしてしまい逮捕される事件があったりしますからね。

このことからも、ムラムラはあなたの人生を破滅させるくらいのパワーがあります。
使い方次第で男性を良くも悪くもするものなんです。

 

だからこそ、

「ムラムラしてから抑える」

よりも大事なのは、

「ムラムラ自体を無くす」

ことの方が重要です。

普段からムラムラしないようにすることが、ポイントになるんですね。
これについては必ず覚えておいて下さい。

ムラムラしないための方法

では、実際にムラムラしないためにはどうすれば良いのかというと、

「とにかくエロいものを捨てる」

のが大事になってきます。

エロを見ないことがムラムラしないようにするには重要です。

エロを禁止する=エロ禁を徹底的にやるようにしましょう。
あなたの周りにあるエロを捨てまくって下さい。
抹殺するレベルでエロを視界から消すんです。

 

確かに、豆乳を飲んだりノコギリヤシというサプリを取れば性欲そのものを減らすことが出来ます。
性的な欲求が減少すれば、当然ムラムラしなくなります。
僕もこういう方法でムラムラ自体を無くそうとしていた時期がありました。

だけど、このやり方だとオナ禁の効果も低下したりします。
せっかくオナ禁をしているなら出来るだけ色んな効果を体感したいです。

だから、性欲自体を減らす方法はあまりオススメしません。

 

そのかわりムラムラしないようにするために、

「とにかくエロいものを捨てる」

ことをやって、見ないようにしましょう。

具体的な方法としては、
・エロ本を捨てる
・検索設定を変える
・お気に入りに入れてあるエロ系のものは全部消す
・スクリーンタイムを使ってアプリの使用制限をする
・家にいる時はスマホの電源を切る
・自分の部屋にスマホを置かない
・自宅のwifiを切ってネットを見れなくする

などをするようにして下さい。

大事なのは、

「エロが見れない環境作りや工夫をする」

ことです。

これをやればムラムラすることを無くせます。
ムラムラ自体を防止出来るので、オナ禁が続くようになります。

ちなみにエロ禁は、ムラムラしないようにするため以外でも必ずやっておいた方が良いですよ。

オナ禁中のエロ禁は絶対にやるべき3つの理由とは?

 

でも、こんな風に事前準備をしてエロを見れないようにしているのに、突然ムラムラしたり何となくスマホを見ていたらエロいものが突然視界に入ってしまって、ムラムラに耐えられなくなる時があったりします。

そういう時にどうすると良いのかについて、ここからは話していきます。

「ムラムラした時の対処法とは?」

ということについての解説ですね。

しかし、繰り返しますが重要なのは、

「エロが見れない環境作りや工夫をする」

これが最優先です。

この対策をやった上で、ムラムラした時の対処法をやるようにして下さい。

ムラムラした時の対処法とは?

それではここからは、ムラムラした時の対処法について話していきます。

主に3つの対策を取るようにしましょう。

対処法1:「すぐに外に出て運動する」
対処法2:「落ち着いて深呼吸する」
対処法3:「トイレで小をする」

この3つをやるとかなりムラムラを抑えられます。
とても有効な方法なので覚えておいて下さい。

早速、1つ目から解説していきます。

対処法1:「すぐに外に出て運動する」

ムラムラした時に最も有効な方法は、

「すぐに外に出て運動する」

これが一番ムラムラを抑えるのにオススメです。

さっきも言った通り、ムラムラの力はすごいです。
理性で耐えられるものではありません。
どんなに頭では理解していても、目の前にスタイル抜群の女性がいたら気持ちで我慢するのは難しくなります。

そのくらい強い性的な衝動が起こるムラムラに対して、対策を取っても効果が薄かったりします。

対処法2で話す、

「落ち着いて深呼吸する」

のも効果が無いわけではないですが、ある程度限界はあります。

その時にどうすれば良いのかというと、

「外に出る」

のが有効なんですね。

スマホを持たずに外出して散歩をしたり体を動かせば、環境を変えられるので絶対にシコれなくなります。
オナニーが出来ないようにしてしまうのが一番です。

人にもよりますけど、外に出て周りの目があるのにオナニーはしないですからね・・・

だから、ムラムラを抑えられなくなったらとりあえず外に出て散歩をするようにしましょう。
運動すればムラムラを発散出来るので気持ちが落ち着いたら自宅に帰れば良いんです。

 

もしもあなたが実家にいて家族と一緒に住んでいるなら、誰かがいるリビング等に行くのもありですね。
家族の目があればシコれなくなるので、強制的にオナ禁が継続出来ます。

ムラムラした時の対処法としては、このように、

「シコれない環境を作る」

のが有効になるので覚えておいて下さい。

対処法2:「落ち着いて深呼吸する」

ムラムラした時の対処法として外に出て運動するのが最もオススメですが、それでも夜中だったりすると外に出られない場合があります。

そういう時の対策として効果的なのが、

「落ち着いて深呼吸する」

ことです。

その場で呼吸を整えてリラックスすると良いですね。

特にムラムラしている時って興奮しています。
頭の中でシコりたくて仕方ない状態になっているので、冷静な判断が出来なくなっています。
そうなると、いくらオナニーをしちゃダメだと分かっていても、目先の気持ち良さに負けて気付いたらシコシコしてしまいます。

だからこそ、頭を冷やさないといけません。
冷静になって今の自分がおかれた状況を正しく判断して行動を選択する必要があります。

 

その時に有効なのが深呼吸をすることです。

「とにかく気持ちを落ち着かせてゆっくりと呼吸をする」

ということをやるようにして下さい。

体の力を抜きリラックスしてムラムラで高ぶった感情を落ち着かせながら、吸って吐いてを何度も繰り返しましょう。

この時に呼吸の仕方はこだわらなくて良いです。
ムラムラを抑えるのが目的なので、変に呼吸法を気にすると出来なくなってしまいますからね。
あなたのやり方でOKなので、気持ちを落ち着かせて吸って吐いてをやるようにして下さい。

「冷静になるまで深呼吸を何度も繰り返す」

ってのが大事なので、これからオナ禁をしてムラムラしたら実践してみましょう。

 

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対処法3:「トイレで小をする」

あと、実はあまり知られていない方法ですが、ムラムラを抑えるのに有効なのが、

「トイレで小をする」

ってことです。

要するに、トイレの回数を増やして小さい方をどんどんするのが意外と良いですよ。

やってみると分かりますが、小さい方をするとムラムラも一緒に外に出ていく感覚になるんですね。
あなたも実際にやってみると良いです。
何となくですが、効果を感じれると思います。

そうやってトイレの回数が増えれば、ムラムラが体外に出るので気持ちが落ち着いてきます。

なので、ムラムラが襲ってきたら水を沢山飲むようにしましょう。
そして、トイレで小さい方を何度もすることでムラムラが自然に消えていくと思います。

 

それに水を大量に飲むことは他のメリットもあります。
単純に身体の循環が良くなるんですね。

人の体は6~7割、水で出来ています。
赤ちゃんにいたっては9割です。
そのくらい水は大事なんです。
逆に水分が足りないと体内の循環が悪くなるので、色々な弊害が出てきます。

真夏に汗をかきまくって脱水症状になると、気分が悪くなったり体調を崩したり頭が回らなくなったりしますからね。

世の中には、

「水を多く飲む健康法」

というのもあるので、それだけ水分を取ることは重要です。

だから、

「ムラムラしたら水を沢山飲むようにしてトイレで小をする回数を増やす」

のがオススメです。

意外とムラムラを抑えるのに効果的なので、ぜひやってみて下さい。

オナ禁中にムラムラした時の対処法まとめ

ここまでムラムラを抑える前にやることと、ムラムラした時の対処法について解説してきました。

まず大事になるのが、そもそもムラムラ自体を無くすことです。

そのために、

「とにかくエロいものを捨てて、エロが見れない環境作りや工夫をする」

のが最優先になります。

それでもムラムラしたら、

対処法1:「すぐに外に出て運動する」
対処法2:「落ち着いて深呼吸する」
対処法3:「トイレで小をする」

この3つをやるようにしてムラムラを抑えましょう。

今回話した内容を上手に使ってオナ禁を続けていき、人生を変えていきましょう。

 

PS.
あまりにもムラムラがひどくて大変な場合は、豆乳を飲むのも一つの手段です。
豆乳には性欲を低下させる効果があるので、飲むだけでも性的な欲求を低くすることが可能です。

もちろん、オナ禁の効果が多少下がってしまうのであまり多量に摂取しない方が良いですが、オナ禁を始めたばかりの頃は性欲がピークになるので、抑えるのが大変です。
ムラムラがひどい状況になるので耐えるのに一苦労します。
そういう時だけ、あえて豆乳を飲むのもありかなとは思います。

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・カフェで年上OLをナンパする。
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